2024.01.30 06:35パーソナルトレーニングを始めたけれど、いつまで続けるべき？女性のための姿勢改善と肩こり対策パーソナルトレーニングを始めたばかりの頃、心に湧き上がる疑問や不安、私もよく理解しています。特に女性の場合、姿勢改善や肩こりの悩みは尽きないものですよね。そこで今回は、トレーニングがいつまで続けるべきか、そしてその中での女性に特有の悩みに焦点を当ててお伝えしていきます。
2024.01.29 09:22その生活に危険が潜んでる!? 骨密度と生活習慣の関連性みなさんこんにちは☀️トレーニングでカラダに革命を健康で長く生きる身体への革命家こと、トレーナーのさとしです！！健康を維持するために骨密度向上が欠かせないことは言うまでもありませんが、その手段としてサプリメントとトレーニングの両方が注目されていますしかし、サプリメントの摂取が本当に意味を持つのでしょうかここでは、骨密度向上においてサプリメ...
2024.01.02 16:09トレーニングの効果が出るまでの時間とは？みなさんこんにちは☀️トレーニングでカラダに革命を健康で長く生きる身体への革命家こと、トレーナーのさとしです！！トレーニングを始めて、効果が出るまでの期間は一概に答えることができませんなぜなら、トレーニングの効果とは、人によって目的や目標が異なるからです
2023.12.26 00:05サプリメントの闇みなさんこんにちは☀️トレーニングでカラダに革命を健康で長く生きる身体への革命家こと、トレーナーのさとしです！！現代を生きているみなさんは何かしらのサプリメントを口にしたことがあるのではないでしょうか？便利でもあり、危険でもあるサプリメントについて、「知っておくべき真実と健康的なトレーニングの重要性」というテーマでお伝えします
2023.12.23 15:44適度な運動は健康に関係あるのか適度な運動は健康になるための大きな役割を果たします主に心臓病、がん、脳卒中のリスクなどの生活習慣病を低減する重要なものになります心臓病のリスク低減のために、有酸素運動は重要です有酸素運動は心臓血管系を強化し、高血圧や高コレステロールのリスクを軽減します心臓の機能を強化することで全身への血流が促進され、代謝向上や疲労回復にも役立ちます定期的...
2023.12.23 06:37個々の目標と適応みなさんこんにちは☀️カラダの革命家ことトレーナーの竹浦ですみなさんは目標設定をしたことがありますか？勉強、仕事、恋愛などなどいろんな場面で目標を決めると思いますが、トレーニングでも目標設定が重要です今回はその目標設定についてお伝えしていきます人それぞれ身体の状態や環境によってするべきことは変わります
2023.12.16 15:43ストレス管理とトレーニングのバランスみなさんこんにちは！カラダ革命で人生を健康にするトレーナーのさとしです！トレーニングが健康に良い影響を与える一方で、過度なトレーニングや過剰なストレスは健康に悪影響を及ぼしてしまいます
2023.12.02 15:34ビールは身体に良いのか悪いのかトレーニングとビールの相互関係には複雑な側面があります。まず、アルコールが及ぼす悪影響についてですが、過度なアルコール摂取は筋肉の修復と成長を阻害し、パフォーマンスに悪影響をもたらす可能性があります。アルコールは利尿作用があり、脱水症状を引き起こすことでトレーニング後の回復を遅らせる要因にもなります。さらに、アルコールは中枢神経系に影響を...
2023.11.29 12:38トレーニングと健康: バランスのとれたアプローチ近年、トレーニングは健康を維持し向上させるための不可欠な要素となっています。しかし、効果的なトレーニングと健康の維持にはバランスが必要です。その重要なポイントを紹介します。